Высокомолекулярный гиалуронат натрия производства компании «Фидиа»
Облегчение боли в суставах
Полезная информация
Для понимания развития остеоартроза важно знать, что такое здоровый коленный сустав. Коленный сустав – это сложный сустав, который не только выдерживает вес тела, но и позволяет нам двигаться. Это происходит благодаря различным структурам в колене, которые в совокупности обеспечивают опору и гибкость.
Остеоартрит коленного сустава – это хроническое, болезненное и крайне тяжело протекающее состояние, поражающее людей среднего и пожилого возраста.
О заболевании
-
Коленный сустав
Коленный сустав является самым сложным суставом человеческого тела. Он действует как шарнир для движения ноги, позволяя сгибать и разгибать ногу.
-
Хрящ
Суставные поверхности колена покрыты хрящевой тканью. Наличие хряща позволяет костям двигаться друг относительно друга с минимальным трением. Около 65-80% хряща состоят из воды. Оставшиеся 20-35% составляют хондроциты и:
- Коллаген.
- Протеогликаны (например, гиалуроновая кислота).
- Неколлагеновые белки (гликопротеины).
Хрящевой слой пропускает рентгеновское излучение и на рентгеновском снимке выглядит как выраженная суставная щель между окончаниями костей (Рис. 2).
Рисунок 2:
Суставная щель
Рентгеновский снимок нормального коленного сустава с выраженной суставной щелью
-
Синовиальная жидкость
Коленный сустав, как и все синовиальные суставы, заключен в капсулу под названием синовиальная оболочка, которая обеспечивает поддержку и изоляцию костей и производит вязкую жидкость под названием синовиальная жидкость.
Синовиальная жидкость выполняет различные функции:
- Обеспечивает питание суставного хряща.
- Смазывает суставы для предотвращения трения и износа хрящей.
- Выступает в качестве амортизатора ударов.
-
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота (гиалуронан) является основным компонентом синовиальной жидкости. Это важная составляющая, которая определяет упругость хряща, так как гидрофильные свойства гиалуроновой кислоты позволяют контролировать деформацию хряща при нагрузке на сустав.
Основные физиологические функции, выполняемые гиалуроновой кислотой в коленном суставе:
Смазка коленного сустава
Поглощение ударов
Снижение трения, усиление скорости движения
Увеличение нагрузки на гиалуронан делает его менее вязким, обеспечивая тем самым дополнительную смазку, необходимую при высоких нагрузках, например, при движении.
-
Остеоартрит
Остеоартрит (ОА) – это дегенеративное заболевание, характеризующееся биохимическим разрушением суставного хряща синовиального сустава, распространенность и частота возникновения которого увеличивается с возрастом.
ОА характеризуется постепенным истиранием суставной поверхности, особенно в суставах, несущих весовую нагрузку, например, в коленном суставе. При сильном ОА хрящевая ткань может настолько истончиться, что больше не сможет покрывать утолщенные концы костей, что приведет к травме костей.
Упражнения при остеоартрозе
Растяжка икр
- 1.Встаньте с прижатыми к стене руками, обе ноги направлены прямо вперед. Отставьте левую/правую ногу на несколько сантиметров позади другой.
- 2.Согните переднюю ногу. Стойте обеими пятками на полу и держите спину прямо. Вы должны почувствовать легкое натяжение икры. Стойте в этом положении в течение 30 секунд. Согните заднюю ногу и удерживайте ее 30 секунд.
Осторожно!
Не поднимайте пятку
Не выгибайте спину
Растяжка четырехглавой мышцы
- 1.Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Смотрите прямо перед собой.
- 2.Прислоните левую/правую руку к стене. Другой рукой возьмитесь за лодыжку с той же стороны. Аккуратно прижмите пятку к ягодицам.
- 3.Почувствуйте легкое растяжение в бедре; задержитесь в этом положении на 30 секунд.
Осторожно!
Не поднимайте пятку
Не выгибайте спину
Подъем на носочки
- 1.Встаньте обеими ногами на пол, на расстоянии ширины плеч.
- 2.Оторвите обе пятки от пола и встаньте на носочки. Подождите 30 секунд. Медленно опустите пятки на пол.
- 3.Когда вы станете сильнее, вставайте на одну ногу и отрывайте пятку этой стопы от пола.
Осторожно!
Не поднимайте пятку
Не выгибайте спину
Присед у стены
- 1.Встаньте спиной к стене. Смотрите прямо перед собой. Держите ноги на ширине плеч на расстоянии 15-20 см от стены. Расслабьте плечи и напрягите мышцы живота.
- 2.Медленно опускайтесь вниз до тех пор, пока не почувствуете растяжение в передней части бедер. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Затем медленно поднимитесь.
Осторожно!
Колени не должны выступать за пальцы ног
Ягодицы не должны опускаться ниже колен
Шаги на платформу
- 1.Поставьте одну ногу на опору высотой 10-15 см (например, деревянный брусок), а другую ногу на пол.
- 2.Перенесите свой вес на ногу на бруске, выпрямляя колено, и поднимите другую ногу от пола. Затем медленно опустите ногу.
Осторожно!
Держите свой вес на ноге, стоящей на бруске
Не зажимайте колени
Выпады
- 1.Встаньте, расставив ноги на ширину плеч.
- 2.Левой/правой ногой сделайте выпад вперед. Держите спину прямо, а ноги направленными прямо вперед. Когда вы делаете шаг, пятка другой ноги отрывается от пола. Плавно вернитесь в исходное положение.
Осторожно!
Следите, чтобы колено не касалось пола.
Колено передней ноги не должно заходить за пальцы ног.